Begeleiding in Vitaliteit en Welbevinden

Welkom bij Nicole's Health & Wellness.

Het eerste yogablok ( 8 lessen) zit er weer op en vanaf 8 november gaat het tweede blok van start. De yoga lessen zitten momenteel vol maar het is zeker zinvol om je in te schrijven voor de wachtlijst. Met name voor de mindfulness en meditatieles die pas weer 17 januari start.

In de schoonheidssalon verkoop ik momenteel hele leuke cadeautjes voor de feestdagen. Het natuurlijke merk Dr. Hauschka heeft speciale verpakkingen voor een starters Gezichtsverzorgings pakket (22,50) of een "twinkelde ogen pakket" ( oogcreme met mascara 31,50).

Met een cadeaubon voor een gezichtsbehandeling of massage maak je je geliefde vast blij : ).

Om er met de feestdagen op en top uit te zien is een korte behandeling een goed idee ! We bespreken samen wat er uitgevoerd gaat worden (epileren of dieptereiniging, verven, harsen)in 30 minuten ( prijs 27 euro).

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Zes keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief met vegetarische (koolhydraat-arm) recepten, yoga oefeningen en de nieuwste trends rondom beauty.

Schrijf je in!

Yogalessen
Blok 2: 8 november tot 17 januari 2022

Maandag
18:30 - 19:30 YOGA
19:30 - 20:30 YIN
20:30 -21:30 POWERYOGA Woensdag
19:00 - 20:00 YOGA
20:00- 21:00 YOGA
21:00- 22:00 Mindfulness & meditatie ( start weer op 17 januari)

Er zijn 200 soorten yogalessen

Mijn 'soort' yogales activeert je vitaliteit en welbevinden. De oefeningen (asana's) zijn in beweging op zachte muziek en bieden voor ieder lichaam een uitdaging. De eerste helft van de les richt zich op het activeren van systemen in je lichaam ( chakra's) , de tweede helft richt zich op ontspanning en stretchen.

Yin yoga is rustig en stimuleert het bindweefsel in het lichaam en heeft een mindfulness karakter.

Poweryoga is pittig en combineert krachttraining met rekoefeningen.

Bij al mijn lessen staat plezier beleven voorop!

Een impressie van mijn lessen

yogales hartchakra 10 min

In deze korte sessie start ik met het bewust worden van je lichaam. Gevolgd door warming up en een yoga reeks in de flow om je hartchakra te stimuleren. Hartchakra staat voor je bloedsomloop, ademhaling en huid. Ook voor liefde

strechen en meditatie

Deze sessie kan je na het eerste filmpje uitvoeren of 's morgens / s avonds als start of afsluiting van de dag. Een moment helemaal voor jou!

YIN YOGA

YIN Yoga

Yin Yoga bestaat uit yoga houdingen op de mat ( zitten en liggen) die enkele minuten worden aangehouden. Dit biedt een diepe ontspanning en leert je om stil te worden in een ongemakkelijke houding en naar je lichaam te luisteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Het is een laagdrempelige vorm van yoga zeer geschikt ook voor mensen met gewrichtsklachten of duursporters.

You don't always need a plan. Sometimes you just need to go to yoga class.

Namaste