Begeleiding in Vitaliteit en Welbevinden

Welkom bij Nicole's Health & Wellness.

Vanaf 19 September start het yoga seizoen weer. Het rooster is uitgebreid met een derde avond (dinsdag). Dinsdagavond start van 19:00-20:00 met een yogales. In deze les zijn er momenteel nog 2 plaatsen vrij. Daarna is er van 20:00-21:00 een meditatie/mindfulness les. In deze les leer je rust te vinden in jezelf. De les bestaat uit oefeningen om bewuster je lichaam te leren voelen , en er dus naar te luisteren, en de storm van gedachten in je hoofd tot rust te brengen. Ook ontspanningsoefeningen en visualisaties komen aan bod. Kortom een heerlijk uurtje ontspannen voor jezelf ! Deze les heeft ook nog plaatsen vrij, de andere avonden zitten vol.

Wil je graag aansluiten bij een les stuur me dan een Whatsapp.

Ik ben gestart met een podcast op Spotify met ontspanningsoefeningen. https://open.spotify.com/episode/6X3J7NhimqieTMyKMtBe6z?si=c249a86fb80744bd

Voor al je vragen bel of app me op 06-53973182.

Hopelijk tot snel,

Groetjes Nicole Peters.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Zes keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief met vegetarische (koolhydraat-arm) recepten, yoga oefeningen en de nieuwste trends rondom beauty.

Schrijf je in!

Yogalessen
Blok 1: 19 september- 16 november

Maandag

19:30 - 20:30 YIN
20:30 -21:30 POWERYOGA

Dinsdag

19:00-20:00 YOGA
20:00-21:00 Meditatie/ Mindfullness

Woensdag

19:00 - 20:00 YOGA
20:00- 21:00 YOGA

Er zijn 200 soorten yogalessen

Mijn 'soort' yogales activeert je vitaliteit en welbevinden. De oefeningen (asana's) zijn in beweging op zachte muziek en bieden voor ieder lichaam een uitdaging. De eerste helft van de les richt zich op het activeren van systemen in je lichaam ( chakra's) , de tweede helft richt zich op ontspanning en stretchen.

Yin yoga is rustig en stimuleert het bindweefsel in het lichaam en heeft een mindfulness karakter.

Poweryoga is pittig en combineert krachttraining met rekoefeningen.

Bij al mijn lessen staat plezier beleven voorop!

Yoga tijdens de vakantie

Schouders en boven rug

Door veel achter de PC te zitten gaan de spieren in de rug-nek-schouders vastzitten. Elke dag deze korte sessie zal helpen om klachten tegen te gaan.

YIN YOGA

YIN Yoga

Yin Yoga bestaat uit yoga houdingen op de mat ( zitten en liggen) die enkele minuten worden aangehouden. Dit biedt een diepe ontspanning en leert je om stil te worden in een ongemakkelijke houding en naar je lichaam te luisteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Het is een laagdrempelige vorm van yoga zeer geschikt ook voor mensen met gewrichtsklachten of duursporters.

You don't always need a plan. Sometimes you just need to go to yoga class.

Namaste