Begeleiding in Vitaliteit en Welbevinden

Welkom bij Nicole's Health & Wellness.

Vanaf dinsdag 15 november start er een nieuw blok (8 lessen) mindfullness/meditatielessen. Het thema is 'stress de baas'. In de lessen leer je diverse oefeningen die je in het dagelijks leven kunt toepassen om zo te leren makkelijker met stress in je leven om te gaan. Het is ook een heerlijk uurtje ME-time ! Je kan je weer opgeven via Whatsapp.

Momenteel geef ik bij een gezichtsbehandeling van 75 minuten als afsluiting gratis een korte lymfedrainage. Deze zachte massagevorm is een reiniging van binnenuit en bewezen anti-stress.

Voor al je vragen bel of app me op 06-53973182.

Hopelijk tot snel,

Groetjes Nicole Peters.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Zes keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief met vegetarische (koolhydraat-arm) recepten, yoga oefeningen en de nieuwste trends rondom beauty.

Schrijf je in!

Yogalessen
Blok 2: 14 november- 25 januari
kerstvakantie 19 dec-8 januari

Maandag

19:30 - 20:30 YIN
20:30 -21:30 POWERYOGA

Dinsdag

19:00-20:00 YOGA
20:00-21:00 Meditatie/ Mindfullness

Woensdag

19:00 - 20:00 YOGA
20:00- 21:00 YOGA

Er zijn 200 soorten yogalessen

Mijn 'soort' yogales activeert je vitaliteit en welbevinden. De oefeningen (asana's) zijn in beweging op zachte muziek en bieden voor ieder lichaam een uitdaging. De eerste helft van de les richt zich op het activeren van systemen in je lichaam ( chakra's) , de tweede helft richt zich op ontspanning en stretchen.

Yin yoga is rustig en stimuleert het bindweefsel in het lichaam en heeft een mindfulness karakter.

Poweryoga is pittig en combineert krachttraining met rekoefeningen.

Bij al mijn lessen staat plezier beleven voorop!

Yoga tijdens de vakantie

Schouders en boven rug

Door veel achter de PC te zitten gaan de spieren in de rug-nek-schouders vastzitten. Elke dag deze korte sessie zal helpen om klachten tegen te gaan.

YIN YOGA

YIN Yoga

Yin Yoga bestaat uit yoga houdingen op de mat ( zitten en liggen) die enkele minuten worden aangehouden. Dit biedt een diepe ontspanning en leert je om stil te worden in een ongemakkelijke houding en naar je lichaam te luisteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Het is een laagdrempelige vorm van yoga zeer geschikt ook voor mensen met gewrichtsklachten of duursporters.

You don't always need a plan. Sometimes you just need to go to yoga class.

Namaste