Nicole's Health & Wellness


Begeleiding in Vitaliteit en Welbevinden

Welkom bij Nicole's Health & Wellness.


Jipeee! De yogalessen starten weer : ). 

Vanwege de afgelopen lockdown , schuiven de lessen wat door en maak ik het bestaande blok af. Wel start ik met een nieuw blok Mindfulness per 26 januari. Deze lessen zijn rondom een thema uit de mindfullnes en maakt gebruikt van Tibetaanse meditatietechnieken en oefeningen. Een heerlijke les om tot jezelf (te leren) komen. Geef je snel op!

Ook de schoonheidssalon is weer volledig open. Heerlijk om één van mijn Winterse Rituelen te boeken.

Zoals het Ritueel van de pakkingen: een paraffine handpakking, gezichtsbehandeling van 60 minuten, rugpakking met warme cacao , handmassage, hoofdhaarmassage en als afsluiting een warm kopje chocomel. Echt tijd maken voor jezelf !


Hopelijk tot snel X


Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Zes keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief met vegetarische (koolhydraat-arm) recepten, yoga oefeningen en de nieuwste trends rondom beauty. 

Schrijf je in!

Yogalessen

Blok 1: tot en met 16 februari 2022

  • Maandag       
  • 18:30 - 19:30   YOGA
  • 19:30 - 20:30  YIN 
  • 20:30 -21:30   POWERYOGA                                                       Woensdag    
  • 19:00 - 20:00  YOGA 
  • 20:00- 21:00   YOGA 
  • 21:00-  22:00  Mindfulness & meditatie                     (start weer op 26 januari)

Er zijn 200 soorten yogalessen

Mijn 'soort' yogales activeert je vitaliteit en welbevinden. De oefeningen (asana's) zijn in beweging op zachte muziek en bieden voor ieder lichaam een uitdaging. De eerste helft van de les richt zich op het activeren van systemen in je lichaam ( chakra's) , de tweede helft richt zich op ontspanning en stretchen. 

Yin yoga is rustig en stimuleert het bindweefsel in het lichaam en heeft een mindfulness karakter.

Poweryoga is pittig en combineert krachttraining met rekoefeningen. 

Bij al mijn lessen staat plezier beleven voorop!

Een impressie van mijn lessen

yogales hartchakra 10 min

In deze korte sessie start ik met het bewust worden van je lichaam. Gevolgd door warming up en een yoga reeks in de flow om je hartchakra te stimuleren. Hartchakra staat voor je bloedsomloop, ademhaling en huid. Ook voor liefde

strechen en meditatie

Deze sessie kan je na het eerste filmpje uitvoeren of 's morgens / s avonds als start of afsluiting van de dag. Een moment helemaal voor jou!

YIN YOGA

YIN Yoga



Yin Yoga bestaat uit yoga houdingen op de mat ( zitten en liggen) die enkele minuten worden aangehouden. Dit biedt een diepe ontspanning en leert je om stil te worden in een ongemakkelijke houding en naar je lichaam te luisteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Het is een laagdrempelige vorm van yoga zeer geschikt ook voor mensen met gewrichtsklachten of duursporters.







You don't always need a plan. Sometimes you just need to go to yoga class.

Namaste