Begeleiding in Vitaliteit en Welbevinden

Welkom bij Nicole's Health & Wellness.

Het voorjaar is begonnen , het is 's avonds langer licht , en misschien merk je wel dat je zin hebt om aan je lichaam te werken. Wat is er beter voor lichaam en geest dan yoga !!

Voor de periode tot de zomer heb ik wat extra mogelijkheden. Een yogales op de dinsdagavond en een extra poweryogales om in bikini shape te komen : ).

Nu we weer rokjes en korte broeken gaan dragen is een harsbeurt in de salon ook een goed idee. Wimpers-en wenkbrauwen verven voor een vakantie is ook een uitkomst.

Voor al je vragen bel of app me op 06-53973182.

Hopelijk tot snel X

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Zes keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief met vegetarische (koolhydraat-arm) recepten, yoga oefeningen en de nieuwste trends rondom beauty.

Schrijf je in!

Yogalessen
Blok 3: 25 april tot 1 juli

Maandag

19:30 - 20:30 YIN
20:30 -21:30 POWERYOGA Dinsdag
18:30-19:30 YOGA

Woensdag

19:00 - 20:00 YOGA
20:00- 21:00 YOGA
21:00- 22:00 POWERYOGA (start 11-5)

Er zijn 200 soorten yogalessen

Mijn 'soort' yogales activeert je vitaliteit en welbevinden. De oefeningen (asana's) zijn in beweging op zachte muziek en bieden voor ieder lichaam een uitdaging. De eerste helft van de les richt zich op het activeren van systemen in je lichaam ( chakra's) , de tweede helft richt zich op ontspanning en stretchen.

Yin yoga is rustig en stimuleert het bindweefsel in het lichaam en heeft een mindfulness karakter.

Poweryoga is pittig en combineert krachttraining met rekoefeningen.

Bij al mijn lessen staat plezier beleven voorop!

Een impressie van mijn lessen

yogales hartchakra 10 min

In deze korte sessie start ik met het bewust worden van je lichaam. Gevolgd door warming up en een yoga reeks in de flow om je hartchakra te stimuleren. Hartchakra staat voor je bloedsomloop, ademhaling en huid. Ook voor liefde

strechen en meditatie

Deze sessie kan je na het eerste filmpje uitvoeren of 's morgens / s avonds als start of afsluiting van de dag. Een moment helemaal voor jou!

YIN YOGA

YIN Yoga

Yin Yoga bestaat uit yoga houdingen op de mat ( zitten en liggen) die enkele minuten worden aangehouden. Dit biedt een diepe ontspanning en leert je om stil te worden in een ongemakkelijke houding en naar je lichaam te luisteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Het is een laagdrempelige vorm van yoga zeer geschikt ook voor mensen met gewrichtsklachten of duursporters.

You don't always need a plan. Sometimes you just need to go to yoga class.

Namaste