Begeleiding in Vitaliteit en Welbevinden

Welkom bij Nicole's Health & Wellness.

Het nut van yoga is ondertussen wel bewezen en ook steeds meer mannen durven het aan om een yogales te volgen. Vanaf 13 september starten de groepslessen weer in de Driewiek (Jeroen Boschstraat 49) te Boxmeer. Een nieuwe les is voor de vakantie al gestart en is speciaal bedoeld voor mensen die rust in hun hoofd zoeken; Mindfullness & meditatie.

In de les leer ik korte oefeningen uit de mindfullness om praktisch toe te passen in je dagelijkse leven. Ook meditatie en ontspanningsoefeningen komen aan bod. De les is op woensdag van 21:00-22:00 ( je slaapt als een blok daarna :)).

Afspraken in de schoonheidssalon zijn ook weer te boeken vanaf 13 september.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Zes keer per jaar verstuur ik een nieuwsbrief met vegetarische (koolhydraat-arm) recepten, yoga oefeningen en de nieuwste trends rondom beauty.

Schrijf je in!

Yogalessen
Blok 4: 13 september tot 5 november 2021

Maandag
18:30 - 19:30 YOGA
19:30 - 20:30 YIN
20:30 -21:30 POWERYOGA Woensdag
19:00 - 20:00 YOGA
20:00-21:00 YOGA
21:00- 22:00 Mindfulness & meditatie

Er zijn 200 soorten yogalessen

Mijn 'soort' yogales activeert je vitaliteit en welbevinden. De oefeningen (asana's) zijn in beweging op zachte muziek en bieden voor ieder lichaam een uitdaging. De eerste helft van de les richt zich op het activeren van systemen in je lichaam ( chakra's) , de tweede helft richt zich op ontspanning en stretchen.

Yin yoga is rustig en stimuleert het bindweefsel in het lichaam en heeft een mindfulness karakter.

Poweryoga is pittig en combineert krachttraining met rekoefeningen.

Bij al mijn lessen staat plezier beleven voorop!

Een impressie van mijn lessen

yogales hartchakra 10 min

In deze korte sessie start ik met het bewust worden van je lichaam. Gevolgd door warming up en een yoga reeks in de flow om je hartchakra te stimuleren. Hartchakra staat voor je bloedsomloop, ademhaling en huid. Ook voor liefde

strechen en meditatie

Deze sessie kan je na het eerste filmpje uitvoeren of 's morgens / s avonds als start of afsluiting van de dag. Een moment helemaal voor jou!

YIN YOGA

YIN Yoga

Yin Yoga bestaat uit yoga houdingen op de mat ( zitten en liggen) die enkele minuten worden aangehouden. Dit biedt een diepe ontspanning en leert je om stil te worden in een ongemakkelijke houding en naar je lichaam te luisteren. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.

Het is een laagdrempelige vorm van yoga zeer geschikt ook voor mensen met gewrichtsklachten of duursporters.

You don't always need a plan. Sometimes you just need to go to yoga class.

Namaste